Llega el verano y muchos nos lo pensamos dos veces antes de practicar deporte. Y hacemos bien. Realizar ejercicio físico a altas temperaturas puede ser contraproducente para nuestro organismo. Y lo mismo sucede con el pádel. Sin embargo, se puede jugar al pádel en verano siempre que se tengan en cuenta una serie de consejos.

Consejos para jugar al pádel en verano

Como a muchos nos ocurre, el verano es el momento del año que, ya sea por vacaciones o por cambios en la jornada laboral, disponemos de más tiempo para disfrutar de nuestro deporte preferido. Pero no debemos volvernos locos y obviar ciertos aspectos. Solo hay que elegir las mejores palas de pádel y tener en cuenta una serie de consejos que os vamos a ofrecer en este comentario.

Recomendaciones para jugar al pádel en verano

No a cualquier hora

Evita las horas centrales del día, donde se alcanzan las máximas temperaturas. Si juegas al pádel, hazlo por la mañana a primera hora, o a partir de las 20.00 horas. Dos tramos en los que el sol se encuentra en su posición más baja y cuando no ‘aprieta’ tanto.

Beber mucho

Importantísimo y quizá el principal consejo: la hidratación. Hace unos días os hablábamos de la importancia de la hidratación en el pádel. Es fundamental que durante la práctica del pádel estemos bien hidratados, ya sea con agua o con bebidas isotónicas. Evitaremos las bebidas gaseosas azucaradas que nos provocarán si cabe más sensación de sequedad.

Alimentarse antes y después de los partidos

Mantener una alimentación sana y balanceada es indispensable para todas las personas, y más para los deportistas. Durante un partido o entrenamiento de pádel, el cuerpo y la mente reciben un desgaste considerable, y por eso el cuerpo necesita tener una reserva de energía, proporcionada por los alimentos. Este consejo adquiere más importante durante el verano, porque las condiciones climáticas hacen que el desgaste físico sea mucho mayor.

Llevar ropa de repuesto a los partidos y entrenamientos

También se ha hablado sobre lo importante que es elegir la ropa de pádel adecuada. La ropa más recomendable será aquella que cuenta con tejidos ligeros, suaves y flexibles, pero, sobre todo, transpirables. La mayoría de las marcas de pádel cuentan con prendas que tienen tecnologías para secar el sudor rápidamente. Sin embargo, en algunas ocasiones, la ropa transpirable no es suficiente para combatir el excesivo calor y la acumulación de sudor. Por eso también compartimos el consejo de llevar prendas adicionales a los partidos y entrenamientos. De esta forma, podrás cambiarte si tu camiseta ya se encuentra demasiado sudada, calurosa, húmeda o pesada por el sudor.

Jugar con más calma y atento al estado físico

Debido a que el desgaste físico es más alto cuando el día es caluroso, los cuidados deben de ser más delicados. Con esto, nos referimos a que el jugador no deberá confiarse de la condición física que tiene en temporadas de frío. El calor nos puede jugar una mala pasada y llevar a la deshidratación o cansancio severo sin darnos cuenta. Es por eso que se recomienda jugar más calmadamente, prestando una mayor atención a lo que el cuerpo nos dice.

Zapatillas adecuadas

Uso de un buen calzado que sea transpirable y permita que nuestros pies “respiren”. Las zapatillas de pádel son imprescindibles para disfrutar al máximo dentro de la pista. Estaremos agradecidos de usar un calzado de estas características, ya que evitaremos así la sensación de que nuestro pie va dentro de un “horno”. En este post hablamos de cómo elegir las zapatillas de pádel ideales.

Protégete del sol

Por último, pero no por ello menos importante, si jugamos al exterior, es recomendable el uso de cremas solares que nos protejan del sol y sus efectos. Tenemos que tener en cuenta que estamos hora u hora y media a pleno sol. Por eso, la protección es muy fundamental. En Padel Nuestro también dispones de una amplia colección de gorras y viseras para ayudarte a protegerte del sol. Las gafas de sol también son un elemento imprescindible. Juega con ellas a ser posible.

Como veis, no porque llegue el calor tenemos que aparcar nuestro deporte favorito hasta que las condiciones sean más favorables. Simplemente sigue estos sencillos consejos e inclúyelos en tu rutina cada vez que vayas a jugar al pádel. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Buscas pistas de pádel Indoor

Siempre se ha recomendado que los jugadores eviten saltar a la pista durante las horas de mayor calor. Generalmente, las horas del día con más altas temperaturas están situadas entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. Sin embargo, hay una manera en la que los jugadores podrían jugar al pádel a cualquier hora, sin importar lo fuertes que puedan ser los rayos del sol.

Hablamos de las pistas de pádel indoor, es decir, interiores, que se encuentran techadas o dentro de un edificio. De esta forma se evita que el sol impacte directamente al jugador y a su pala. Incluso, existen pistas de pádel interiores en recintos con aire acondicionado, esta es la mejor alternativa para que la temperatura exterior pase desapercibida.

Proteger tu pala de pádel del calor

Este primer consejo no se está tan relacionado con la protección del jugador, sino de su pala. Se ha comprobado que las palas de pádel también sufren daños por las altas temperaturas. La alteración más común de una pala es que se vuelve más blanda al estar expuesta al calor intenso. Esto provoca que la potencia disminuya y que se acorte el tiempo de vida de la pala.

Para evitar esta problemática, se recomienda adquirir una mochila de pádel o paletero que cuenta con compartimentos térmicos. Estos compartimentos evitan que la temperatura exterior pueda dañar a las palas.