Para la práctica de cualquier deporte, debemos además de comer sano, estar en forma. Es decir, dedicarle el tiempo que podamos, a hacer ejercicio. Se necesita hacer ejercicios físicos para evitar cualquier tipo de lesión. Pues estando lesionados no podremos jugar bien, y muchos menos competir. Para un juego óptimo se requiere fuerza, velocidad, coordinación, agilidad, resistencia y, especialmente, fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar. Aunque en el pádel, se juega mucho con las manos , es de vital importancia